¿Te sientes abrumado y fuera de control?

Todos sentimos ansiedad alguna vez. El problema es cuando esa preocupación se queda y empieza a mandar en tu vida. Esta guía gratuita explica en palabras sencillas los tipos, los síntomas y las causas de la ansiedad, y te da formas prácticas de sobrellevarla, desde calmar tu cuerpo en medio de un ataque hasta manejar la ansiedad social, además de cuándo buscar más ayuda.

WHAT’S INSIDE

• Los tipos de ansiedad más comunes y cómo reconocer cada uno
• Una prueba para ayudarte a ver en qué punto estás
• Consejos prácticos para manejar la ansiedad en el día a día
• Cómo reconocer un ataque de pánico y una secuencia para calmarte
• Un capítulo sobre la ansiedad social con ideas para la vida real
• Cómo apoyar a un amigo que lucha con la ansiedad
• Una perspectiva espiritual para cambiar el miedo por paz